sağlıklı yaşam haberleri

25 Ekim 2026, 12:42 · Sağlık

Araştırma: Yatmadan önceki ekran süresi uykuya dalmayı geciktiriyor

Kıyı Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yatmadan önceki son bir saatte telefon ya da tablet kullananların uykuya dalmak için ortalama 20 dakika daha fazla beklediğini gösterdi. Uzmanlar, akşam rutininde küçük değişiklikler öneriyor.

25 Ekim 2026, 09:34 · Sağlık

Sırt patikasında yürüyüş: doğada adım adım sağlık

Kayalık tepeler arasında uzanan patikada yürüyüşçüler, rengârenk gelinciklerin arasından ilerledi.